ハード ゲイナー と は - ハードゲイナーとは?筋トレしても筋肉がつかない原因を知ろう!

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同年代で特に何もしていない人たちが筋肉がある中で、 筋トレをしても、筋肉がつきにくく悔しかったですし、 自分の体質を恨んでいた時期もありました。

筋肉がつきにくくスポーツで不利 ハードゲイナーの人は、筋肉がつきにくいです。

ていうかどこのジムでもウエイトやってる人の7割は「元ガリ」です。

下記記事でおすすめの増量プロテインをまとめましたので、参考にどうぞ。

そういう点でもプライベートなマンツーマン空間でのトレーニングには魅力を感じました。

ただ、 タンパク質は4時間しか身体に定着してくれませんので、こちらも複数回に分けて摂取する必要があります。

右手の親指と中指で、左手の手首を持ったときに余裕がある人はハードゲイナーのようです。




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