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ベンチプレスで80kgを持ち上げれると中級者~上級者レベル ベンチプレスで重量80kgを持ち上げることができると中級者~上級者レベルと言っていいでしょう。

そして、ビタミンまで含まれており完全無欠のプロテインです。

また胸に負荷をかけやすくなるので、肩のケガ予防にもなります。

ある程度回数をこなし、慣れてくるまではあまり無理せず正しいフォームを身につけることに集中しましょう。

マンネリ化したと思ったら、その時に少し変えてみれば良いのではないでしょうか。

5kg 120kg 130kg 90kg 95kg 100kg 102. 筋肉強化になりませんし最悪の場合怪我をしてしまいます。

なおダンベルベンチプレスは、セーフティがないので、5回以下しかできない高重量・低回数のセットは危険でおすすめしません。




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