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そしてしみけんさんは筋トレは童貞や処女を卒業したい人、モテたい人にとって役に立つとも主張しています。

鼻呼吸でエッチして、イこうかなって時に口を開くと全部穴が開く」と。

初めてこの動画を見たときは「 AV男優ってこんなにストイックなんだ…」と衝撃を受けました。

含まれているのは「ブロッコリー」「オクラ」「山芋」「さつまいも」「トマト」「かぼちゃ」「にんじん」「たまご」「鶏のささみ」等です。

「息吐いたら吸う」みたいに、食事するときにはこれらを先に食べるという感じです。

例えば、サラダが嫌いならなんとか食べれる食材のみを最初は食べるようにして、後から少しづつ食べられるサラダを増やすのをおすすめします。

脚 という、身体の部位を4つに分割してそれぞれを鍛えるスプリットトレーニングですす。




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