脊柱 管 狭窄 症 ウォーキング - 脊柱管狭窄症とウォーキングの関係

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脊柱管狭窄症は、背骨にある「脊柱管(せきちゅうかん)」と呼ばれる神経の通り道が、背骨の変形やヘルニアなどが原因で狭くなったもので、中を走る神経が圧迫されて、腰から足先にかけての痛みやしびれ、感覚異常などが生じる。

続いて痛みはあるけど歩けるとか、かなり良くなり痛みが大分軽いのでウォーキングをしてくださいと言われれば長い時間でも歩ける。

次にこの固くなってしまった筋肉の柔軟性を回復させる方法をご紹介します。

ですが、こういう理由があるのでやっぱり歩いて痛みやしびれを治そうとするのはダメということですね。

ただしシビレや痛みがでてきたら、そこでいったん休憩してもとにもどるか確かめるように提案したのです。

これは、骨盤後傾の状態と同じ状況です。




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