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ランニングよりもダイエットの効率がいいのか比較してみましょう。

」 と思うかもしれません。

少し歩いて少し走ってみて、疲れたらまた歩いてを繰り返します。

山の中で一人で嘔吐を繰り返し、頭も回転しない状態だったので不安になったものでした。

この余剰分のエネルギーが、体脂肪として脂肪細胞に取り込まれ、少しずつカラダに蓄積していきます。

消費エネルギー>摂取エネルギーを意識してみよう 運動したからちょっとくらい大丈夫!この言葉が習慣になっている人は要注意。

せっかく消費したエネルギーを無駄にしないように、摂取エネルギーにも少し気を配りましょう。

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