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ビタミンAはとりすぎると、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が現れる可能性があります。

Tr は「微量」を意味する。

ビタミンAを多く含む主な食品の比較 100g中 mg 上のグラフはビタミンAの栄養を多く含む食品を比較したものです。

貧血対策には鉄分以外にもたんぱく質・鉄・葉酸・銅・ビタミンB6・ビタミンB12 ・ビタミンC等をとっておきたいところです。

しかもノンカフェインなのも嬉しいポイント。

生焼けのレバーは食中毒の危険性があります。

銅が含まれている牛レバーがおすすめです。

0 g イソロイシン 1800 mg トリプトファン 290 mg トレオニン 890 mg バリン 1200 mg ヒスチジン 600 mg フェニルアラニン 1000 mg メチオニン 480 mg リシン 1600 mg ロイシン 1800 mg シスチン 330 mg チロシン 680 mg アルギニン 1200 mg アラニン 1200 mg アスパラギン酸 1900 mg グルタミン酸 2600 mg グリシン 1200 mg プロリン 1000 mg セリン 880 mg ヒドロキシプロリン mg 脂質 3. 不足すると骨から遊離します。




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