妊娠 後期 疲れ やすい - 妊娠後期に入り毎日疲れやすくて参ってます…

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日常の動きがつらくなる時期。

栄養バランスの良い食事 妊娠中に特に必要な葉酸、カルシウム、貧血予防の鉄分など多く含む食事はママと赤ちゃんに必要な栄養が多く含まれているので、妊娠中の食生活が豊かになります。

栄養バランスのよいメニューを心がけ、食生活を整えることが大切です。

妊娠後期の疲れやすさは、リラックスして対処しよう 妊娠後期はいろいろな理由で疲れやすいですね。

妊娠後期は、体が重くなっている分、エネルギー消費量も大きく、少し動いただけでも疲れやすい状態です。

体重の増加 妊娠後期に入ると、赤ちゃんは急速に成長し、おなかもぐんと大きくなります。

血流をよくするためにも、可能であれば横になって休むことをおすすめします。

医師と相談の上、適度な運動を心がけましょう。




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