眠く なる 音楽 - 優しい曲・癒しの音楽 フリー音楽素材

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仕事中の眠気を吹き飛ばすBGMにオススメの音楽3選

2-1.音量 音量は小さいと感じる大きさで流しましょう。

33MB 気持ちのよい朝の様な、ポジティブで爽やかなイメージの曲。

これまでの方法で眠りやすい環境・身体が整っていれば、さらに眠りモードにシフトしやすくなります。

ご紹介した曲以外にも、眠る前に聴きたい音楽を探す時に参考にしてみてください。

1分過ぎから始まるリズムがどんどん眠りへいざなってくれます。

毎日の朝食メニューで睡眠ホルモンが増やせれば、快眠体質に近づきます。

身体を疲れさせることで、眠気を生み出す「睡眠物質」が分泌され、夜になると自然と眠くなるようになります。

飲酒すると、一時的に眠くなり、さらにストレス解消につながると言われていますが、飲み過ぎには注意が必要です。




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