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おからが苦手な人もココア風味にすると食べやすくなるのでおすすめですよ。

バナナは皮をむいて5mm幅の輪切りにし、さらに4等分の大きさに切る• おからは食物繊維たっぷりで、腸内環境を整えてくれる効果も。

小麦粉よりも腹持ちがよく、満足感があるので、これならダイエットも長続きしそう。

電子レンジでつくる「おから蒸しパン」レシピ おからパウダーは、豆腐を作る工程でできたおからを乾燥させてパウダー状にしたもの。

無調整豆乳・・・大さじ3• そして、このおから蒸しパンを食べてからというもの便秘知らずでお肌ツヤツヤ、体調もバッチリ良好です。

【1個あたりの栄養素】• ココアパウダーをプラスしてココア蒸しパンにすることもできますよ。

ココアの風味がすでに美味しそう。

腹持ちが良い• 糖質が低く食べても太りにくい• ブドウ糖• でも、この時に使ったベーキングパウダーは買ってきたばかりで開封後すぐに使っているのに、蒸しパンが膨らまなかったんですよ。




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