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ストレスをためない ストレスをためていると、「グレリン」という空腹を伝えるホルモンの分泌量が増えるので、ついつい食べ過ぎてしまう可能性があります。

ただし、夜食の場合は、食べ過ぎはダメなので、ミニ丼にして少量にしましょう。

寝ている間はどうしてもおならが出やすい状態ですし、我慢するという意識も働かないので、自然と出てしまいます。

ゆで卵が夜食に向いている理由は、 糖質がほとんど含まれていないこと。

一晩入眠のタイミングがずれると 元に戻すために 数週間から数か月かかることもあるため 空腹が気になって眠れない場合は 早急に軽食を取る ということが大切です。

つまり、その時間に食べ物を食べると、脂肪として蓄積しようとする働きが通常より活発に行われるため、太りやすくなるのです。

しらたき すき焼きの具によく入っているしらたきですが、実は万能なダイエット食品。




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