骨格 筋 率 - 体重計で測定する体脂肪率や骨格筋率はあてにならない【オススメの体重計も紹介】

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つまり、筋肉量が減れば1日のエネルギー消費量も少なくなるのです。

では、内臓はすべて平滑筋なのか? というと、そういうわけでもありません。

極端に食べなければ体重はみるみる減ります。

まあ、いろいろと要因はあると思いますがご自分の骨格筋率を知っておいて損はないと思います。

筋力トレーニング(筋トレ)で標的とする筋肉は、ほぼすべて骨格筋と言っても差し支えありません。

糖の吸収がゆるやかだと血糖値が上がりにくく、インスリンの分泌が抑えられます。

睡眠をしっかり取ることで、体内で成長ホルモンが分泌。

また一度破壊された筋肉を修復する役目を持っているのが、BCAAなのです。

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