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しかし梁の位置にネジを挿すわけですから、そのことも考慮して板のサイズを考えなければなりません。

ただでさえ持ちにくいホールドを長くしっかりとつかみ続けるには、強い保持力が必要となります。

筋膜リリースローラーで筋膜をほぐすのも効果的です。

でも、ちょっと工夫すれば効果を劇的に向上できますよ! 私自身、3級課題がなかなかクリアできなかった時期は仕事が忙しくて全然ジムに行けなかったんですが、自宅トレをやることで 初3級をクリア&4級初オンサイトを達成できました。

床に足をつけないようにする時に腹筋に力が入ります。

ジムで何度も壁から引き剥がされて苦悩するのもトレーニングかと思いますが、まずはアスリートのように、基本的な力を身につけるためのトレーニングが必要だと思ったのです。

効果が期待できるシチュエーションとしては、強傾斜でスタンスから足が離れてしまった時の復帰や、ダイノなどの 距離を出すムーブで安定感が出ます。

それくらいクライマーにとっての体重ってのは敵なのです。




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